جمال وأناقة

ما الذي يمكن أن يفعله الحذاء الصحي لصحة جسمك؟

أهمية الحذاء الصحي

قد يجهل البعض أن صحة الجسم تبدأ براحة القدم، لذا فإنك سوف تحصل على الراحة إذا أخترت حذاء يُناسبك جيداً،

فهو يمنع إصابتك بآلام القدم والساق والظهر.

أهم المعلومات عن إختيار حذاء صحي

الحذاء الصحي

عند قيامك بالتسوق من أجل شراء الأحذية عليك أن تنحي الموضة جانبا والتركيز على صحتك،

فإختيار الأحذية الصحية أمر حاسم للغاية،

في الواقع إن صحة قدميك لها آثار كبيرة على صحة جسمك كله بل ونوعية حياتك أيضاً.

كيف تؤثر الأحذية على القدمين والساقين والمفاصل؟

يؤدي إرتداء الأحذية الضيقة إلى إجهاد القدمين والكاحلين والساقين السفلية والمفاصل الأخرى،

حيث يقوم هذا الضغط المستمر بزيادة الألم والإصابات.

كما أن إرتداء الأحذية رديئة الجودة يُساهم في حدوث إصابات رياضية شائعة مثل آلام الأوتار وآلام أسفل الظهر،

وبالتالي الحد من نشاطك الرياضي بشكل كبير،

لذلك يفضل اختيار الأحذية المناسبة لتجنب تلك الإصابات،

أيضا إرتداء الحذاء الخطأ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ألم أو التهاب المفاصل في الوركين والركبتين والكاحل.

ما الذي يمكن أن يفعله الحذاء الصحي لك ؟

فوائد الحذاء الصحي

يُعد النعل الأوسط هو الجزء الرئيسي من الحذاء الذي يوفر لك الراحة، حيث أن الأحذية لا تقلل من القوة التي تمر عبر الجسم.

لكنها تزيد من الوقت الذي يستغرقه تطبيق هذه القوة، وبالتالي فإن الجسم لديه الوقت للتكيف.

الحذاء الصحي يُساعدك في محاذاة قدمك عندما تلمس الأرض ليشعرك بالراحة،

تأكد من أن لديك 1‒1.5 سم على الأقل في نهاية الحذاء،

وذلك لكي تكون واسعة بما فيه الكفاية وطويلة بما يكفي لتناسب قدميك.

إذا كنت بحاجة إلى أحذية للمشي، أبحث عن حذاء خفيف الوزن قادر على إمتصاص الصدمات تحت قدمك، حيث أن هذه المميزات قد تُساعد في تقليل ألم الكعب،

وهذا مهم بشكل خاص للأفراد الأكبر سناً لحمايتهم وضمان سلامة حركتهم.

الحذاء الصحي يجعل قدمك تعمل وكأنها على طبيعتها فهو يُقلل من إحتمالية إصابات القدم والكاحل، كما يُزيل الألم في الأطراف السفلية، ويُتيح لك الحصول على أقصى إستفادة من أنشطتك الرياضية.

بالتأكيد أن طبيعة قدميك وأصابع قدميك خلقت لتحقق التوازن الأمثل والمشي والراحة،

لذلك نوصيك عند التسوق بالبحث عن الأحذية التي تحترم تصميم تلك الطبيعة الرائعة..

يُمكنك تجربة جزم اديداس لراحة قدميك.

ابتعد عن ارتداء هذه الأحذية:

  • ينصح النساء بالإبتعاد عن إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي حيث تزيد من الضغط على الساقين والوركين والظهر،
  • كما يؤدي إرتداء الكعب العالي بشكل منتظم إلى شد وتر العرقوب، مما يجعل من المؤلم في الواقع إرتداء الأحذية المسطحة.
  • إرتداء الأحذية المدببة تقضي على أصابع قدميك، حيث تُساعد على تفاقم ورم صلب متواجد على مفصل إصبع قدمك الكبير
  • وبالتالي يعمل على تقلص أصابع القدم وهي حالة تعرف باسم. Hammertoe يتطلب التدخل الطبي لتصحيحها
  • الصنادل المسطحة تُسبب ألم وإلتهاب عند الكعب،
  • حيث يحدث إلتهاب الأوتار في العرق بسبب الميكانيكا الضعيفة للقدم، مما يؤدي إلى الإفراط في تمدد الوتر.
  • يُفضل الإبتعاد عن إرتداء الأحذية البالية المسطحة، فهي لا توفر الحماية اللازمة بسبب الضغط الذي تتحمله القدمين كل يوم.

ضرورة تبديل الأحذية الخاصة بك:

تجنب إرتداء نفس الأحذية أكثر من أربعة إلى خمسة أيام على التوالي،

إحرص على اتباع التناوب في إرتداء الأحذية،

وذلك لأن تدوير الأحذية الخاصة بك يُقلل من الإفراط في إستخدام مجموعة العضلات أو مجموعة من المفاصل.

أما في حالة النساء فإذا كنتِ لا ترتدين الكعب بإستمرار، فقد يكون من الحكمة تقديم النصيحة الخاصة بتبديل أنماط الأحذية أيضاً.

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق